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| 深握球拍法此法較穩定。！88.11.28 | 淺握球拍法此法力臂較長。！88.11.28 |
二、站姿
從初學到進階之路
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一、握拍法--橫拍
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| 深握球拍法此法較穩定。！88.11.28 | 淺握球拍法此法力臂較長。！88.11.28 |
二、站姿
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| 靠左站位正手較強者。！88.11.28 | 靠中站位全面打法者。！88.11.28 |
三、練習控球
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| 正面立定上擊。！88.11.28 | 反面立定上擊及正反面交替。！88.11.28 |
四、近檯對打
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| 正手對角近檯擊球（第一關）。88.11.28 | 反手對角近檯擊球（第二關）88.11.28 |
五、中檯對打
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| 中路一推一殺擊球（第三關）。88.11.28 | 中路搓球（第四關）。88.11.28 |
六、中檯攻守
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| 中路推球對方正手拉球（第五關）88.11.28 | 中路拉球對方反手推球（第六關）88.11.28 |
七、遠檯攻守
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| 遠檯正手對拉球（第七關）88.11.28 | 拉削球（第八關）88.11.28 |