開始打網球，在最初就會碰壁的就是反手拍。有經驗的人當中，對反手拍感到棘手的不是也很多嗎？所以以下針對對〔反手拍〕感到苦惱的大家，教導解決的方法 。

　　反手拍打擊不穩定，沒有問題，想打更強勁一些，ＯＫ，只要考慮這幾點，你的反手拍打擊就會更強勁有力 ！

　　問：我剛開始學打網球，請教單手反拍和雙手反拍，那一種打法比較好呢 ？
　　答：體型壯且有勁力的人就用單手打反拍，年紀輕或體格嬌小沒有勁力的人，建議用雙手打反拍。

　　對以後將學打網球，或剛開始打網球的人，這是非常大的問題。其實，不僅初學者有問題，有經驗的人，說不定也有人為今後要改換那一種打法而感到迷惘 。

　　一般而言，（年紀輕也一樣）有勁力的、體型壯大的人、目標成為以發球、截擊或發球上網為主的選手，就建議使用單手打反拍。相反的，年紀輕或年齡較高的人、沒有勁力的人、體格嬌小的人，就適合使用雙手打反手拍。此外，建議女性要用雙手打反拍。用雙手打反拍，球拍所能防禦的範圍要比單手狹窄，還需要有腳力，如果球從遠處飛過來時，用單手打就可以，不會有很大的問題的 。

　　現在，網球界以雙手反拍為主流，看看世界排名前十的選手中，使用雙手打反拍的男女選手佔多數。大概雙手打反拍比較容易使出力量，才符合現在的強力網球時代 。

　　問：我是使用雙手打反拍，但是始終沒辦法打好反拍削切球，請教要怎樣才能打得好呢 ？
　　答：打擊後左手放開握把，保持側向姿勢，向前大大的完成後續動作。

　　對使用雙手打反拍的人來說，由左方向右斜切打球，是一種很大的問題。像張德培或珊翠士要打削切球時，用單手擊球就可以了，如果不用雙手揮拍打擊，就不能擊出球的人，就必須有一點技巧，所以會感到有一點困難 。

　　在此所要建議的打擊姿勢是，打擊後放開握在球把的左手，保持側向姿勢，右手揮拍順著打擊姿勢完成後續動作。雙手打法有一個缺點就是揮拍弧度範圍小，但是打擊後，不放開左手用雙手揮拍到最後的打法當然沒有問題。如果是用雙手打截擊球保持用雙手也可以，但是截擊時，要注意腰不要轉超過必要的角度，需要用手臂和整個身體的力量向前運球 。

　　不知道用那一種打法的人，最好試試看前面介紹的打擊後放開左手的姿勢，最重要的是，要多花一點時間熟練動作 。

　　問：不能打出有威力的球，請教是什麼原因？
　　答：想想看原因是不是在舉拍、肩膀、打擊、
身體回轉角度上？

　　只採守勢把球擊到對手球場的〔反手拍〕，很難打勝技術水準比自己高的對手。最好〔反手拍〕也能像正手拍有同樣的攻擊性，打出得分的威力球 。

　　但是，想擊出強打卻不管如何也打不出速度，像這樣的人一定很多，所以在此舉出四種打不出威力球的原因，希望能參考試試看 。

一、是因為舉拍速度緩慢的關係？

　　反手拍的舉拍速度要比正手拍快，所以先準備好球拍擺在〔反手拍〕一邊的待球姿勢 。

　　首先，最可以想到的原因，就是因為舉拍速度緩慢，所以打擊時間就較延緩，以致打擊力量不能完全傳達到球上 。

　　首先，最可以想到的原因，就是因為舉拍速度緩慢，所以打擊時間就較延緩，以致打擊力量不能完全傳達到球上 。

　　一般球飛到正拍都能很自然的舉拍，但球飛到反手拍一邊，靈活舉拍動作就打了折扣。這是因為問題出在較靈活的一隻手持球拍的位置。由於正手拍時，身體一側向，較靈活的一隻手就隨身體回轉伸到肩膀後，所以打擊時即使有一點偏差，也會把球打飛馳出去，但是反手拍時，較靈活的一隻手臂是在肩膀前，如果不快一點舉拍準備好打擊姿勢，打擊時間就會延晚一步，所以，〔反手拍〕的舉拍速度是非常重要的因素 。

 (2):看到球飛過來，右手就放開球拍。
(3):再由右手握住球拍。
　

問：有人常對我說，我單手打反拍時〔身體展開著〕，雖然有注意，可是始終改不過來，要怎麼辦才好呢？
答：檢討肩膀是否確實用力，後續動作時左手要向後伸直。

　　身體展開時揮拍方向就偏向外，即由左向右方揮偏離掉。通常對球加順向回轉力的打法會如此，有人打削切球時也會揮拍成這樣。用這樣的揮拍法打擊，球不但飛不起來，打削切球時只會對球加旋轉力，卻使不出威力，而且也不容易控球 。

　　此外，也有在舉拍時肩膀沒有確實用力的情形，要注意。只要肩膀用力，就多少能夠防止身體展開，還有試試在後續動作時左手向後伸直，這樣對身體的平衡相當有幫助，一定可以抑制身體展開 。

順著單打球場的邊線直線揮拍試試看