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桌球組課程綱要 羽球組課程綱要 網球組課程綱要

桌球組課程綱要(*為授課選項；**為自修選項)

技能領域 情意領域* 認知領域*
體能發展 競技體能* 協調性 學習參與態度 情感面：知覺、選擇、自願接受；

態度面：反應依順、自願、樂意；

價值觀：接受、喜愛、信仰價值；

價值組織達成概念化、系統化；

信仰上達成品格一致化原則化。
n運動醫學
與保健
爆發力
敏捷性
速度
平衡

心肺適能
肌力、肌耐力
柔軟性
運動生理
健康體能*
運動力學
體組成
基本技術 握拍與站位 握拍*
站姿與站位*
發球 發球* 動作學習
與競技心理
n
n
接發球與回球控制 反手推擋* 運動員精神 不計成敗、盡其在我；

檢視過去掌握當前計劃下著；

團隊合作、公平競爭；

勝不驕、敗不餒；

…
反手撥球*
慢搓*
快搓*
擺短與劈長*
反手彈打* 運動技術
與訓練
挑打*
晃接**
進攻技術 正手攻球*
反手進攻*
正手殺高球*
正手移動進攻* 運動史哲
與思想
正手前衝弧圈* 互動互助技巧 不批評、不責備、不抱怨；

正向溝通、信賴體諒；

認同讚賞、主動關懷；

保持熱忱、笑臉迎人；

…
正手加轉弧圈**
反手前衝弧圈**
反手加轉弧圈**
走動中拉弧圈**
拉下旋球* 運動競賽實務
拉側弧圈**
比賽活動 雙打(上)* 男雙
女雙
混雙
單打(下)* 男單
女單 運動教育
團隊(上、下)* 男團
女團
混團

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羽球技術課程綱要(*為授課選項；**為自修選項)體能發展、比賽活動、情意及認知領域同桌球

1如何選擇適合自己的羽毛球拍** 31球路練習（一）殺上網*
2如何選擇羽毛球運動服裝** 32球路練習（二）吊上網*
3發球技術（一）正手發高遠球* 33球路練習（三）吊殺上網*
4發球技術（二）正手發網前球* 34球路練習（四）後場二點控四點**
5發球技術（三）反拍發球* 35球路練習（五）前場二點控四點**
6運動前的熱身準備活動* 36 球路練習（六）對高吊*
7後場技術（一）高球動作要領* 37球路練習（七）对高殺*
8後場技術（二）平高球、高遠球* 38球路練習（八）攻防練習**
9後場技術（三）正手吊直線球、斜線球** 39球路練習（九）控反控練習**
10後場技術（四）滑板吊球** 40球路練習（十）二一式**
11後場技術（五）原地定點殺球* 41運動後放鬆整理**
12後場技術（六）移動起跳殺球* 42戰術練習（一）發球搶攻*
13後場技術（七）反拍球* 43戰術練習（二）接發球搶攻*
14前場技術（一）正手搓球* 44戰術練習（三）拉吊**
15前場技術（二）反拍搓球* 45戰術練習（四）拉吊突擊**
16前場技術（三）網前推球* 46戰術練習（五）拉殺**
17前場技術（四）網前挑球* 47戰術練習（六）吊殺上網**
18前場技術（五）勾對角* 48趣味輔助練習**
19前場技術（六）撲球* 49雙打技術（一）雙打進攻、防守站位*
20前場技術（七）前場技術輔助練習** 50雙打技術（二）雙打發接發站位*
21中場技術（一）正手接殺球* 51雙打技術（三）雙打進攻*
22中場技術（二）反拍接殺球* 52雙打技術（四）雙打防守*
23中場技術（三）抽擋* 53雙打技術（五）雙打輪換*
24中場技術（四）封網* 54雙打技術（六）發接發搶攻*
25步法練習（一）後場基本步法（1）* 55雙打技術（七）混雙**
26步法練習（二）前場基本步法（2）*
　
27步法練習（三）步法组合練習**
　
28步法練習（四）步法輔助練習（1）**
　
29步法練習（五）步法輔助練習（2）**
　
30擊球力量、手眼協調、拍面控制及關節調整訓練*
　

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網球技術課程綱要(*為授課選項；**為自修選項)體能發展、比賽活動、情意及認知領域同桌球

握拍* Intro to Tennis Grips * How to Find a Tennis Grip
第1單手反拍** Eastern One Handed Backhand grip
第2大陸式* Continental Grip 
第3東方式* Eastern Forehand Grip 
第4半西方式* Semi-Western Forehand Grip 
第5西方式** Western Forehand Grip 
第6雙打反拍* Two Handed Backhand
費德勒的正手握法** Roger Federer's Forehand Grip 
正拍動作要領* Step 1 - Pivot and Shoulder Turn  Handling High Balls on your Tennis Forehand
Step 2 - Take Your Racket Back  Forehand: Timing your swing
Step 3 - Swing to Contact  　
Step 4 - Follow Through  　
Step 5 - Swing Path  　
正拍上旋球發展步驟** Step 1: Contact Creating Topspin on your Forehand
Step 2: Racket Back Windshield Wiper Forehand in High Definition
Step 3: Pivot and Rack  　
Step 4: Loop 　
Step 5: Full Motion 　
反拍動作要領(雙手)* Backhand Step 1 - Pivot and Shoulder Turn  How to Handle a High Backhand 
Backhand Step 2 - Take Your Racket Back  　
2Hand Backhand Step 3 - Step Forward  　
2Hand Backhand Step 4 - Swing Forward 　
2Hand Backhand Step 5 - Follow Through  　
單手反拍發展步驟** Step 1: Contact 　
Step 2: Racket Back 　
Step 3: Pivot no Loop 　
Step 4: Add Loop 　
Step 5: Full Motion 　
反拍切動作要領** Backhand Slice Step 1 　
Backhand Slice Step 2  　
Backhand Slice Step 3  　
Backhand Slice Step 4  　
Backhand Slice Step 5  　
發球動作要領* Serve Step 1 - Stance  　
Serve Step 2 - Toss and Backswing  　
Serve Step 3 - Knee Bend  　
Serve Step 4 - Trophy Pose  　
Serve Step 5 - Racket Drop  　
Serve Step 6 - Leg Push  　
Serve Step 7 - Swing and Pronate  　
Serve Step 8 - Follow Through 　
發球技巧發展步驟* Step 1: Swing on Edge  　
Step 2: Weight Transfer / Swing 　
Step 3: Toss 　
Step 4: Shoulder Hit 　
Step 5: Trophy Pose Hit  　
Step 6: Follow Through  　
Step 7: Broken Serve 　
Step 8: Full Service Motion  　
上旋發球動作要領** Kick Serve Step 1 - Toss  　
Kick Serve Step 2 - Shoulder Turn  　
Kick Serve Step 3 - How to Swing and Pronate  　
Kick Serve Step 4 - Follow Through  　
上旋發球發展步驟** Step 1: Swing and Pronate  　
Step 2: Follow Through  　
Step 3: Move Back  　
Step 4: Full Motion  　
平擊發與上旋發比較** Flat Serve vs. Kick Serve 　

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排球組課程綱要

技能領域

發展健康體能

發展運動技巧

手法

步法

體能

比賽經驗

競賽心理

情意領域

養成喜愛運動休閒習慣

體驗遵行運動員精神、運動哲學生活態度

增進社會及道德

認知領域

運動醫學保健

運動訓練

運動力學

運動心理學

運動社會學

運動史哲、教育

運動競賽實務