H.步法：

H.1基本站位法：
H.1.1發完球後，右腳在前，左腳在後，兩雙腳的距離大概是一尺（註：３０公分），
H.1.2同時兩雙腳的腳後跟要向上提起，不要著地，
H.1.3人呈半蹲姿勢，同時向前傾斜一點，這樣來等待對方的來球。
H.2後場正手起跳交叉步法：
H.2.1準備姿勢：右腳先向右後方邁出一小步，左腳跟著右腳併一步，右腳單腳起跳，重心在右腳上，
H.2.2當擊球的一剎那時，右腳與左腳交叉，交叉之後上網，當擊球以後，左腳先落地，右腳跟前進一點，然後回到中間。
H.3後場正手起跳突擊步法：
H.3.1要領大致同後場起跳交叉步法，只是在擊球一剎那，腳落地時不一樣。
H.3.2右腳先往後退一步，左腳跟著併一步，起跳以後，兩隻腳同時落地，然後歸回原位，
H.3.3因為突擊球要快，如果採取交叉落地，就來不及了，因此採取直接落地。
H.4後場正手低球被動步法：
H.4.1被動步法和準備動作一樣，
H.4.2出腳也是一樣，先出右腳，
H.4.3身體不是往上，而是往下，
H.4.4右腳先出一步，左腳交叉到右腳後面之後，右腳再大跨一步，在球很低的時候擊球，擊球之後，回到原位，
H.4.5『退一步、墊一步、伐（註：同跨）一步』，這是後場正手被動步法。