Q.輔助練習

Q.0為了使大家更快更好的學習羽毛球技術，我通過多年比賽和訓練經驗，體悟出下面一套輔助練習
Q.1首先是壓腕：手臂要伸直，拍面正對前方，手臂下壓，手腕要達到最大程度，這樣一直反覆。
Q.2接下來是徒手揮拍動作，手臂平舉，手指放鬆。
Q.2.1這是快速的發力出腕動作
Q.2.2這是頭頂發力動作
Q.2.3下面是手指力量輔助練習
為了使發力和拍面正確擊球，我們可以帶著拍套練習擊球練習
Q.3正反手步法練習
Q.3.1網前被動球（註：教練單球吊網前二點，受訓者反覆挑球練習）
Q.3.2後場球（註：教練單球擊後場二點，要求正手擊球，且每次要回到中場）
Q.3.3移動步法練習：
順序：正手網前、中場、反手網前、中場、
正手後場、中場、反手後場、中場、
中場右方、中場、中場左方、中場
（註：二腳平行，採用正手側身前進，祗練步法，手部無動作，僅持拍預備）