攻球五字訣：蹬、伸、轉、收、緊
- 蹬：正手攻擊時，所謂蹬，即右腳尖蹬地，以
�n取得外力，（以右手慣用手的選手為例），當重心在右手側時，要使力之前，如果能跟外物接觸取得外力的話，力量一定更為紮實！
- 伸：第二段的使力，由彎曲的膝蓋籍著前者的力向上、向前伸展，（理論上應向著球拍揮動的方向移動），前衝弧圈球（掃攻）的話向前，提拉（加轉弧圈球）的話則向上。
- 轉：力量由腳、上溯到腿之後，現在到了腰了，緊接著這股力量順勢讓腰跟著轉過來，當然那個時差要跟準！以免力量分散！
- 收：第四個部分來到了手臂，腰轉之後要快收手臂！
- 緊：第五部分是很重要的一個環節，一般人大部分會疏忽了，那就是在擊球的那瞬間要緊握球拍！這部分因為關聯到球點及時差，所以難度高了些，不過要是仔細地注意、模索的話，球藝一定精不少！
特別注意：
上述五大用力關鍵在實際使用時，它們的先後次序並非是1、2、3、4
、5的，依據我個人的經驗與觀看大陸教練（蔡明樞）的教學影帶；它們最好的順序應是1、2與3、4同時，然後在最後觸球的瞬間才是5。當然這只能說是個人的體會，各位先進不妨多試試！或許有更新的體認也說不定！（87.10.28教學有感）
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八十六年八月二十九日安珀颱風