• 分六單元，上下學期各教授三單元。

第一單元

一、介紹教室規則、認識場地道具。

二、握拍及出力方法；拍面、力量及身體關節控制；擊球時機及球感訓練。

三、建立反手推打、正手擺打動作模式及發展其技巧。

四、30秒反手推打測驗(至少應40次以上)。

五、正反手發平擊球。

六、單打比賽(抽籤分組初賽)。

七、文獻選讀。

第二單元

一、反手切球、正手抽殺球。

二、正反拍發側旋球及接發旋轉球的方法。

三、單打比賽(複賽)。

四、球體飛行及碰撞的力學原理

第三單元

一、步法：移位正拍攻擊。

二、聯合動作：推→推→移位正拍平擊；切→切→移位正拍抽殺。

三、單打挑戰賽。

四、抽殺球測驗。

五、認知測驗。

第四單元

一、補救教學--複習反手推打及正手擺打及移位正拍攻擊。

二、反手殺球(平擊和抽殺)。

三、聯合動作：推(切)→推(切)→反手平擊或抽殺。

四、文獻選讀。

第五單元

一、雙打隊形(八字移位與Ｘ移位)之攻守聯合動作。

二、測驗：雙打聯合動作。

三、雙打比賽(初賽、複賽、決賽、挑戰賽)。

四、文獻選讀。

第六單元

一、運動競賽制簡介、分隊及團隊自我訓練。

二、團體賽(四人五點制)之預賽、複賽及決賽。

三、課程回顧及檢討。

• 共六單元，上下學期各教授三單元。

第一單元

一、介紹教室規則及認識場地和道具。

二、介紹持球法、握拍法。

三、建立手部甩肘腕扣擊、內轉及外轉及腳部屈蹬轉等基本擊球動作模式。

四、建立長、殺、吊、撲、挑、放及正手發長球等基本球擊球動作模式。

五、半場單打比賽(初賽)。

六、文獻選讀。

第二單元

一、發展擊球時手腳聯合之協調性(前後移、左右移、倒Ｖ字形移動揮正拍)。

二、發展長、殺、吊、撲、挑、放等基本球擊球手法技巧。

(一)前後移動步法及聯合動作：後吊及前挑、後殺及前撲、後長及前放。

(二)擷抗練習：半場２點VS.１點；半場２點vs.２點。

三、單打比賽(複賽)。

四、打擊力學原理

第三單元

一、兩側步法及正拍內轉擊球及反拍外轉擊球。

二、左右、斜前場與斜後場步法及多球訓練。

三、單打四組球路綜合練習(加強擊球變化球路意識)。

四、擷抗訓練：半場３點vs..１或２點。

五、單打挑戰賽。

六、前場正拍挑高遠球及後場擊高遠球測驗。

七、認知測驗。

第四單元

        一、補救教學：

(一)  複習長、殺、吊、撲、挑、放等基本球擊球手法技巧。

(二)  複習兩側步法及正拍內轉擊球及反拍外轉擊球。

(三)  左右、斜前場與斜後場步法及多球訓練。

二、多球訓練：前場撲、壓、刷、鉤、戮、提拉、挑；後場長、殺、吊。

三、單打四組球路綜合練習(加強擊球變化球路意識)。

四、穩定性訓練：長球vs.長球；挑球vs.吊球；殺球vs.接殺球；短球vs.短球。

五、文獻選讀。

第五單元

一、反手發短球、前場壓vs.後場抽。

二、聯合動作：挑壓vs.劈吊；連殺vs.連挑；殺及吊vs.壓及挑；殺及挑vs.壓及長。

三、半場雙打練習賽。

四、雙打規則及比賽概念。

五、雙打比賽：初賽、複賽、決賽及挑戰賽。

六、文獻選讀。

第六單元

一、運動競賽制簡介、分隊及團隊自我訓練。

二、團體賽(四人五點制)之預賽、複賽及決賽。

三、正拍高遠球及低手正反拍挑球測驗。

四、課程回顧及檢討。

• 上下學期各 二單元，共四單元。

第一單元

一、課程簡介、教室規則、場地及用具介紹。

二、握拍法、拍面控制、力量控制及身體關節的調整。

三、建立正反拍彈地球之擊球動作模式。

四、培養及發展判斷預測球體飛行及彈跳規則能力。

五、建立拉拍時機及擊球時機感。

六、原地及前後左右之正反拍彈地球多球訓練。

八、各種移動步法及調整步法。

九、原地及前後左右之正反拍彈地球多球訓練。

十、前方來球前後左右之正反拍彈地球多球訓練。

十一、文獻選讀。

第二單元

一、正反拍迷妳彈地球測驗。

二、單打初賽(迷妳彈地球比賽)及規則。

三、初階肩上發球。

四、測驗肩上發球。

五、單打複賽(半場單打)及規則。

六、單打決賽(全場)及規則。

七、認知測驗。

八、球體飛行及碰撞的力學原理

第三單元

一、複習單打規則。

二、單打決賽及挑戰賽。

三、補救教學：

(一)修正固定正反拍彈地球揮拍動作模式、各種移動步法及調整步法。

(二)原地及前後左右之正反拍彈地球多球訓練。

(三)前方來球前後左右之正反拍彈地球多球訓練。

四、文獻選讀。

第四單元

一、後場彈地球測驗。

二、建立截擊動作模式及發展其技巧。

三、建立扣球和高吊球之擊球動作模式及發展其技巧。

四、進階肩上發球。

五、雙打比賽規則及雙打比賽初賽。

六、雙打比賽隊形(前後)及站位、換位、補位等移位概念。

七、雙打複賽及決賽。

八、進階肩上發球 測驗。

九、文獻選讀。

十、課程回顧及檢討。